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MENUS DU 29 AOÛT AU 4 SEPTEMBRE 2016

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Mes menus du 29 Août au 4 Septembre 2016   Et une semaine terminée calculée en pp-sp (à compléter pour ces derniers) Comme je me suis trompée dans mes dates, certaines ont déjà la recette de lundi (gratin de coquillettes d’Aurore) sur leur smartphone ou l’ordinateur (inscription à la newsletter). Désolée, le gratin repassera. Lundi 29 Août Matin : thé lait (1 pp- 1 sp) – 60 g de pain de seigle (4pp- 4 sp) – 30 g de merzer (2pp- 2 sp) Midi : melon (0pp- 0 sp)- gratin de coquillettes d’Aurore (8pp- 9 sp) – 2 petits suisses 0 % (1pp- 1 sp) –thé vert 16h : thé blanc – 20 g d’amandes (3pp- 3 sp )- 1 pêche (0 pp- 0 sp ) Soir : salade frisée + 1 c à c d’huile (1 pp- 1 sp) – 1 part de tarte agenaise (recette du 19 08 2016) (5pp- 6 sp) – 1 yaourt sveltesse vanille (1pp- 1 sp)- raisins (0pp- 0 sp) Mardi 30 Août Matin : thé lait (1pp- 1 sp) – 50 g de pain de seigle (3pp- 3 sp)- 1 tranche de jambon dégraissé (1pp- 1 sp)- Midi : salade de carottes râpées jus d’une 1/2 orange (0pp- 0 sp) – émincés de dinde en jaune et noir ( 8pp-7 sp) – 100 g de semoule à couscous cuite ( 3 pp- 3 sp ) – 1 faisselle 0 % (1 pp- 1 sp) –thé vert 16h : menthe à l’eau pétillante sans sucre (0pp- 0 sp) -20 g d’amandes (3pp- 3 sp) – 2 figues (0pp- 0 sp) Soir : salade verte + 1…

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