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MA SEMAINE DE MENUS DU 12 AU 18 DÉCEMBRE 2016

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  Ma semaine de menus du 12 au 18 Décembre 2016 Mes recettes de cette semaine passeront la semaine de Noël donc pas d’étonnement si le 24 décembre vous n’en avez pas .A vous de jouer pour le réveillon !   Montréal Totems de glace Lundi 12 Décembre Matin : thé lait (1pp- 1 sp) – 60 g de pain de seigle intégral (4pp- 4 sp) -1 omelette 1 œuf + 1 blanc (2pp- 2 sp) Midi : fonds d’artichaut en salade + 1 c à c d’huile ( 1pp- 1 sp) – blanquette de veau ( 4pp-4sp) – 100g de pâtes cuites ( 3pp- 3 sp) – 1 yaourt sveltesse citron ( 1 pp- 1 sp )- ½ kaki ( 0pp- 0 sp) – thé vert 16h : thé blanc sans sucre (0pp- 0 sp) – 10 g d’amandes (2pp- 2 sp) – 1 pomme cannelle au four (0pp- 0 sp) Soir : potage de courgettes ( 0pp- 0 sp) – croque-monsieur ( 6pp- 8 sp) –salade de roquette + 1 c à c d’huile ( 1pp- 1 sp) – 100 g de fromage blanc 0 % ( 1 pp- 1 sp) -1/2 kaki ( 0pp- 0 sp) Pour 30 sp : rajouter 1 yaourt 0 % le matin (2 sp) Mardi 13 Décembre Matin : thé lait (1pp- 1 sp) – 4 wasas légers (4pp- 4 sp) – 2 bridélight (1pp- 1 sp) Midi : potage d’asperges au chorizo et parmesan (1pp- 2 sp) – truite au four (4pp-3sp) -120 g de riz basmati cuit (4pp- 4sp) – 1 mousse framboises (1pp- 2 sp)-thé vert 16h : thé sencha sans…

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