Ma semaine de menus du 16 au 22 janvier 2017 Une semaine très froide : une semaine à cuisiner à la chaleur du four   Central park en janvier Lundi 16 Janvier Matin : thé lait sans sucre  (1pp- 1 sp) – 50 g de pain de seigle intégral (3 pp- 3 sp) – 30 g de merzer (2pp- 2 sp) Midi : potage 100 % légumes (0pp- 0 sp) – tajine de veau (8pp- 7sp)- 1 flan maison (2pp- 2 sp) – 2 kiwis (0pp- 0 sp) – thé vert sans sucre 16h : infusion citron sans sucre (0pp- 0 sp) – 10 g d’amandes (2pp- 2 sp) – 1 pomme cannelle au four (0pp- 0 sp) Soir : poireaux en salade + 1 c à c d’huile (1 pp- 1 sp) – croque- monsieur (6pp- 8 sp) – 2 petits suisses 0 % (1pp- 1 sp) – 1 poire (0pp- 0 sp) Pour 30 sp : mettre 60 g de pain le matin (4 sp)- et remplacer le merzer par 30 g de bon gruyère (4sp) Mardi 17 Janvier Matin : thé lait  sans sucre (1pp- 1 sp ) – 4 wasas légers ( 4pp- 4 sp) – 2 vache qui rit allégées ( 2 pp- 2 sp) Midi : potage de courgettes ( 0pp- 0 sp) – 1 steak haché 125g 5 % ( 5pp- 4 sp) – 120 g de petits pois (2pp- 2 sp) – 100 g de fromage blanc 0 % ( 1pp- 1 sp) – 100g de compote de pomme sans sucre ( 2pp- 3 sp) –thé vert sans sucre 16h : thé blanc sans…