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MA SEMAINE DE MENUS DU 10 AU 16 AVRIL 2017

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  Ma semaine de menus du 10 au 16 Avril 2017 Rester dans son quota de points, ça marche vraiment : moins 1 kg en 1 semaine ! Donc plus aucune envie de vagabonder dans les placards de la cuisine …   Cerisiers su Japon en fleurs Paris avril 2017 Lundi 10 Avril Matin : thé sans sucre (0pp- 0 sp) – 60 g de pain de seigle intégral (4pp- 4 sp) – 10 g de beurre à 41 % (1pp- 2 sp) – 1 tranche de jambon dégraissé (1 pp- 1 sp) 10 h : 1 pomme (0pp- 0 sp) Midi : radis à la croque au sel (0pp- 0 sp) -120g de bœuf grillé (4pp- 3 sp) – choux de Bruxelles avec fond de rôti (1pp- 1 sp) – 100 g de frites actifry + 1 c à c d’huile (3pp- 3 sp) – 1 yaourt 0 % (1pp- 2 sp) – thé vert sans sucre 16h : infusion pamplemousse sans sucre (0pp- 0 sp) – 10 g de noix (2pp- 2 sp) – mousse fraise (1pp- 2 sp) Soir : salade batavia + 1 c à c d’huile (1pp- 1sp)- tartelette au chorizo (6pp- 7 sp) – tomates au four (0pp- 0 sp) – 1 yaourt chèvre 0 % (1pp- 1 sp) – 1 poire (0pp- 0 sp) Pour 30 sp : mettre 2 tranches de jambon le matin ( 2 sp) Mardi 11 Avril Matin : thé sans sucre (0pp- 0 sp) – 60 g de pain de seigle intégral (4pp- 4 sp) – 10 g de beurre à 41 % (1pp- 2 sp) – 50 g de…

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