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MA SEMAINE DE MENUS DU 29 MAI AU 4 JUIN 2017

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Ma semaine de menus du 29 au 04 juin 2017 Un peu assez de mes pommes alors j’alterne avec des fruits de saison plus goûteux   Cerises d'Irancy ( Yonne) Lundi 29 Mai Matin : thé sans sucre (0pp- 0 sp) –semoule (4pp- 5 sp) 10 h : 1pomme (0pp- 0 sp) Midi : assiette fleur de tomates poivrons (3pp- 3 sp) – 150 g de rôti de porc dans le filet (5pp- 4 sp)- 120 g de petits pois (2pp- 2 sp) – 1 yaourt 125 g (1 pp- 2 sp)- thé vert sans sucre 16h : thé froid sans sucre (0pp- 0 sp) – 10 g de noix (2pp- 2 sp) – compote sans sucre (2pp- 3 sp) Soir : salade composée : 100 g de crevettes cœurs de palmiers dés d’ananas +jus de citron (2pp- 1 sp)- 30 g de chèvre frais ( 2pp- 2 sp) – 30 g de pain de seigle intégral ( 2pp- 2 sp)-10 g de chocolat noir 99 % ( 1pp- 3 sp) Pour 30 sp : mettre 50 g de pain le soir (3 sp) Mardi 30 Mai Matin : thé sans sucre (0pp- 0 sp) – 50 g de pain intégral (3 pp- 3 sp) – 10 g de beurre 41 % (1pp – 2 sp)- 1 tranche de jambon de dinde (1pp- 1sp) 10 h : deux  abricots (0pp- 0 sp) Midi : velouté d’asperges à la ricotta (1pp- 1 sp) – 120 g de poulet froid cornichons (4pp- 2 sp)- 150 g de frites actifry + 1 c à 1 d’huile ( 4pp- 4 sp) – mousse fraise avec 100 g…

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