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MA SEMAINE DE MENUS DU 27 NOVEMBRE AU 3 DÉCEMBRE 2017

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Ciel d'automne  sur Langres Ma semaine de menus du 27 Novembre au 03 Décembre 2017 Samedi 02 décembre 2017, voilà la nouvelle nomenclature. Quand je referai mes recettes déjà publiées, je vous mettrai le nouveau comptage surtout basé sur les protéines et les féculents légumineuses comme les petits pois, les haricots blancs, les lentilles etc. … Pas évident de tout reprendre ! Lundi 27 Novembre Matin : thé noir sans sucre (0pp- 0 sp) – 50 g de pain de seigle intégral (3pp- 3 sp) – 30 g de gruyère allégé (2pp- 2 sp) 10 h : 1 pomme cannelle au four (0pp- 0 sp) Midi :potage potimarron pois chiches au cumin ( 1pp- 1 sp -0 sp) – 90 g de côtelettes d’agneau dans le filet ( 6pp- 6 sp) -100 g de pommes de terre nature ( 2pp- 2 sp) -1 yaourt 0% 125 g ( 1pp- 2 sp- 0sp))-1 mandarine ( 0pp- 0 sp)-thé vert sans sucre 16 h : thé à la menthe sans sucre (0pp- 0 sp) – 10 g de noix (2pp- 2 sp) – 10 g de chocolat noir 99 % (1pp- 3 sp) Soir : salade verte + 1 c à c d’huile ( 1pp- 1 sp) – 1 part de tarte aux oignons rouges ( 6pp- 7 sp-6 sp recette du 30 09 2017)-2 petits suisses 0 % ( 1pp- 1 sp -)-1 poire ( 0pp- 0 sp) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 30 sp : le compte est bon Pour 23 sp : Je dois enlever 3 sp donc mon chocolat de 16h Mardi 28 Novembre Matin : thé…

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