Ma semaine de menus du 08 au 14 Janvier 2018 Toujours fidèle à mon chocolat de 16h , excellent anti déprime avec ce temps gris et pluvieux Lundi 08 Janvier Matin : thé noir sans sucre (0pp- 0 sp)- 50 g de pain de seigle intégral (3pp- 3 sp) – 10 g de beurre à 41 % (1pp- 2 sp) – 50 g de camembert à 5 % (2 pp- 2 sp). 10 h : 1 pomme cannelle au four (0pp- 0 sp) Midi : potage de légumes (0pp- 0 sp) –gratin de dinde aux brocolis (7pp- 4 sp)- tartelette aux poires (4pp- 5 sp – recette du 19 11 2016))-thé vert sans sucre 16h : infusion citron sans sucre (0pp- 0 sp) – 10 g de noix (2pp- 2 sp)- 10 g de chocolat 99 % (1pp- 3 sp) Soir : salade betterave endive + 1 c à c d’huile de noix (1pp- 1 sp) – 2 tranches de jambon de poulet ( 2pp- 0 sp) – 120 g de petits pois ( 2pp- 0 sp)- 2 petits suisses  0 % ( 1 pp- 1 sp) – 2 clémentines ( 0pp- 0 sp) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23 sp : le compte est bon Mardi 09 Janvier Matin : thé noir sans sucre (0pp- 0 sp) – 4 wasas légers (4pp- 4 sp)- 30 g de gruyère léger (2pp- 2 sp) 10 h : 2 clémentines (0pp- 0 sp) Midi : potage de légumes (0pp- 0 sp) -2 petites côtelettes d’agneau grillées (90 g) (6pp- 6 sp) – 120 g de flageolets (2pp- 0 sp) -  2…