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MA SEMAINE DE MENUS DU 05 AU 11 MARS 2018

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LA SORBONNE ( PARIS) Ma semaine de menus du 05 au 11 Mars 2018 Cette semaine , une cuisine simple et de fond de placard Lundi 05 mars Matin : thé noir sans sucre (0pp- 0 sp) - 60 g de pain de seigle intégral (4pp- 4 sp) - 50 g de merzer (3pp- 3 sp) 10h : 1 pomme cannelle au four (0pp- 0 sp) Midi : potage de légumes (0pp- 0 sp) - colin et sa poêlée de carottes à la cancoillotte (3pp- 2 spl) -100 g de riz basmati cuit (3pp- 3 sp) - 1 yaourt 0 % (1pp- 0spl) - 1 poire (0pp- 0 sp) - thé vert sans sucre 16h : thé blanc sans sucre (0pp- 0 sp) - 10 g de noix (2pp- 2 sp) - 10 g de chocolat noir 99 % (1pp- 3 sp) Soir : salade endives orange + 1 c à c d’huile (1pp- 1 sp) – omelette (2 œufs) -150 g de pommes de terre + épinards + 2 c à s de crème 4 % (8pp- 4spl) - 2 petits suisses 0 % (1pp- 1 sp) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23 spl : le compte est bon Mardi 06 Mars Matin : thé noir sans sucre (0pp- 0 sp) -50 g de pain de seigle intégral (3pp- 3 sp) - 2 saint moret légers (2pp- 2 sp) 10 h : 1 petite banane (0pp- 0 sp) Midi : soupe brocolis courgettes (0pp- 0 sp) - spaghettis hoki légumes (7pp- 5 spl) -100 g de fromage blanc 0 % (1pp- 1 sp) - 100 g de compote…

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