MA SEMAINE DE MENUS DU 27 AOÛT AU 02 SEPTEMBRE 2018
Australie Ma semaine de menus du 27 Août au 02 Septembre 2018 Dernière ligne droite avant la rentrée et les bonnes résolutions : Lundi 27 Août Matin : thé noir sans sucre (0pp-0 sp) -50 g de pain de seigle intégral (3pp-3 sp) -30 g de merzer (2pp-2 sp) 10 h : mangue (0pp-0 sp) Midi : concombre à la crème (1pp-2 sp) -morue à la méridionale (6 pp-1spl) -100 g de riz basmati (3pp-3 sp) -1 mousse abricot avec 1 faisselle 0% (1pp-1 spl) -thé vert sans sucre 16h : rooibos sans sucre (0pp-0 sp) -10 g de noix (2pp-2 sp) -100 g de fromage blanc 0% (1pp-1spl) Soir : salade roquette betterave + 1 c à c d’huile (1pp-1 sp) -1 tranche de jambon dégraissé (1pp-1 sp) -gratin de macaronis (120 g) +15 g de gruyère allégé (5pp-5 sp) -1 nectarine (0pp-0 sp) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23 spl : mettre 60 g de pain le matin (4sp) Mardi 28 Août Matin : thé noir sans sucre (0pp-0 sp) -3 wasas légers (3pp-3 sp) -2 portions de saint moret allégé (2pp-2 sp) 10 h : raisin (0pp-0 sp) Midi : ½ pamplemousse (0pp-0 sp) -steak haché 5 % 125 g (5pp-4sp) -haricots verts +fond de veau (1pp-1 sp) -100 g de frites actifry +1 c à c d’huile (3 pp-3sp) -2 petits suisses 0 % (1pp-1 spl) -thé vert sans sucre 16h : thé glacé sans sucre (0pp-0 sp) -10 g de noix (2pp-2 sp) -1 flan maison (2pp-2 sp) Soir : radis + 10 g de beurre à 41 % +30 g de pain de seigle intégral (3pp-4…