MA SEMAINE DE MENUS DU 10 AU 17 DÉCEMBRE 2018
Dans une semaine ,les fêtes commencent alors pas de dérapage pour l’instant Ma semaine de menus du 10 au 16 Décembre 2018 Lundi 10 décembre Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -50 g de pain de seigle intégral (3pp-3sp) -10 g de beurre à 41 % (1pp-2sp) -50 g de camembert à5 % (2pp-2sp) 10 h : 1 petit kaki (0pp-0sp) Midi : potage de légumes (0pp-0sp) -rumsteak sauce marchand de vin et ses frites (8pp-7sp) -1 yaourt 0 % (1pp-0spl) -1 poire(0pp-0sp) -thé vert sans sucre 16h : infusion thym sans sucre (0pp-0sp) -10 g de noix (2pp-2 sp) -1 biscuit sec (1pp-1sp) Soir : salade roquette betterave +1 c à c d’huile (1pp-1sp) -1 crêpe de sarrasin jambon de dinde + 30 g de gruyère allégé (5pp-5sp) -100 g de compote sans sucre (2pp-0spl) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23 spl : le compte est bon Mardi 11 Décembre Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -50 g de pain de seigle intégral (3pp-3sp) -30 g de chèvre frais (2pp-3sp) 10 h: 2 kiwis gold (0pp-0sp) Midi : potage cresson courgettes à la crème 4% (1pp-2sp) -1truite au four (4pp- 0spl) -100 g de riz basmati au safran (3pp-3sp) -mousse framboise avec 100 g de fromage blanc 0%(1pp-1sp) -thé vert sans sucre 16h : rooibos sans sucre (0pp-0sp) -10 g de noix (2pp-2 sp) -10 g de chocolat 99%(1pp-3sp) Soir : salade sucrine +60 g de maïs+ cœurs de palmier +50 g d’avocat + 1 œuf dur + 1 c à c d’huile (7 pp-4spl) -1 flan maison (2pp-2sp) -raisin italien (0pp-0sp) Pour 26 pp :…