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MA SEMAINE DE MENUS DU 10 AU 17 DÉCEMBRE 2018

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Dans une semaine ,les fêtes commencent alors pas de dérapage pour l’instant Ma semaine de menus du 10 au 16 Décembre 2018 Lundi 10 décembre Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -50 g de pain de seigle intégral (3pp-3sp) -10 g de beurre à 41 % (1pp-2sp) -50 g de camembert à5 % (2pp-2sp) 10 h : 1 petit kaki (0pp-0sp) Midi : potage de légumes (0pp-0sp) -rumsteak sauce marchand de vin et ses frites (8pp-7sp) -1 yaourt 0 % (1pp-0spl) -1 poire(0pp-0sp) -thé vert sans sucre 16h : infusion thym sans sucre (0pp-0sp) -10 g de noix (2pp-2 sp) -1 biscuit sec (1pp-1sp) Soir : salade roquette betterave +1 c à c d’huile (1pp-1sp) -1 crêpe de sarrasin jambon de dinde + 30 g de gruyère allégé (5pp-5sp) -100 g de compote sans sucre (2pp-0spl) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23 spl : le compte est bon Mardi 11 Décembre Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -50 g de pain de seigle intégral (3pp-3sp) -30 g de chèvre frais (2pp-3sp) 10 h: 2 kiwis gold (0pp-0sp) Midi : potage cresson courgettes à la crème 4% (1pp-2sp) -1truite au four (4pp- 0spl) -100 g de riz basmati au safran (3pp-3sp) -mousse framboise avec 100 g de fromage blanc 0%(1pp-1sp) -thé vert sans sucre 16h : rooibos sans sucre (0pp-0sp) -10 g de noix (2pp-2 sp) -10 g de chocolat 99%(1pp-3sp)  Soir : salade sucrine +60 g de maïs+ cœurs de palmier +50 g d’avocat + 1 œuf dur + 1 c à c d’huile (7 pp-4spl) -1 flan maison (2pp-2sp) -raisin italien (0pp-0sp) Pour 26 pp :…

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