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MA SEMAINE DE MENUS DU 08 AU 14 AVRIL 2019

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Nantes Ma semaine de menus du 08 au 14 Avril 2019 A mi-chemin entre l’hiver et l’été, les légumes et les fruits commencent à apporter du soleil dans les assiettes Lundi 08 Avril Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -60 g de pain de seigle intégral (4pp-4sp) -2 portions allégées de saint moret (2pp-2sp) 10h : 1 poire (0pp-0sp) Midi : potage courgette brocolis à la crème 4 % (1pp-2sp– émincés de dinde aux carottes (5pp-3spl-recette du 05 01 2017) -100 g de pommes de terre nature (2pp-2sp) -1yaourt de chèvre 0% (1pp-0spl) -1 clémentine (0pp-0sp-thé vert sans sucre 16h : infusion camomille sans sucre (0pp-0sp) - 10 g de cerneaux de noix (2pp-2sp) - 10 g de chocolat noir 99 % (1 pp- 3sp) Soir : salade sucrine + 1 c à c d’huile de noix (1pp-1sp) - coquillettes aux petits légumes et cancoillotte à l’ail (4pp-4sp) -100g de skyr 0% (1pp-0spl) -100g de compote sans sucre (2pp-0spl) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23spl : le compte est bon Mardi 09 avril Matin : thé noir sans sucre (0pp-0 sp) - 50 g de pain de seigle intégral (3pp-3 sp) - 30 g de gruyère allégé (2pp-2sp) 1O h :2 kiwis (0 sp-0sp) Midi : potage de légumes (0pp-0sp) -calamars aux macaronis (5 pp -3spl -recette du 05 01 2018) - 2 petits suisses 0% (1 pp -1 sp) - myrtilles (0 pp- 0 sp) – thé vert sans sucre 16 h : infusion détox sans sucre (0pp-0sp) - 1 mini pudding aux raisins (4 pp- 4 sp-recette du 14 04 2019) Soir : salade d’endives cœurs…

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