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MA SEMAINE DE MENUS DU 27 AU 02 JUIN 2019

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Château de Maintenon ( France ) Ma semaine de menus du 27 Mai au 02 Juin 2019 Cette semaine, virée en Ile de France et Normandie : repas de midi à l’extérieur donc pas de calcul exact sauf pour les repas du soir faits maison J’ai préparé les tartelettes et la tarte en avance Lundi 27 Mai  Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -50 g de pain de seigle intégral (3pp-3 sp) -2 portions allégées de tartare (2pp-2sp) 10 h : 1 pomme (0pp-0sp) Midi : restaurant : ½ mozzarella sur courgettes et poivrons tièdes -aïoli avec purée brocolis poivrons -thé noir sans sucre  16 h : thé sans sucre (0pp-0sp) Soir : salade verte + tomates + 1 c à c d’huile (1 pp-1sp) –tartelette crevette poireau (6pp-6sp) –100 g de skyr 0 % (1pp-0spl) - fraises Pour 26 pp : il me reste 13 pp pour midi Pour 23spl : il me reste 11 spl pour midi  Mardi 28 Mai  Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -50g de pain de seigle intégral (3pp-3sp) -30 g de gruyère allégé (2pp-2sp) 10 h : 1 banane (0pp-0 sp) Midi : Brasserie : steak à cheval avec pommes de terre sautées et haricots verts – fraises melba -thé sans sucre 16 h : thé sans sucre (0 pp-0 sp) Soir : carottes râpées citron (0pp-0sp) -jambon de poulet (1pp-0spl) -100 g de pâtes (3pp-3sp) -1yaourt 0% (1pp-0spl) -abricots (0pp-0sp) Pour 26pp : il me reste 16 pp pour midi Pour 23 spl : il me reste 15spl pour midi Mercredi 29 Mai  Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -50 g de pain complet (3pp-3sp) -30 g de…

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