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MA SEMAINE DE MENUS DU 03 AU 09 JUIN 2019

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Les jardins du château de Maintenon Ma semaine de menus du 03 au 09 Juin 2019 Une pause entre deux semaines et un réajustement nécessaire : Lundi 03 Juin  Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -60 g de pain de seigle intégral (4pp-4 sp) -30 g de Saint Paulin (2pp-3sp) 10h: 1 kiwi gold (0pp-0sp) Midi : tomates poivrons + 1 c à c d’huile d’olive (1pp-1sp) -120 g de rumsteak grillé sans MG (3pp-2sp) -100 g de petits pois (2pp-0spl) -1 flan maison (2pp-2sp) – 1 poire (0pp-0sp) -thé vert sans sucre 16h : thé froid sans sucre (0pp-0sp) -10 g de cerneaux de noix (2pp-2sp) -1boule de glace fraise (2pp-4sp) Soir : salade sucrine pointes d’asperges + 1 c à c d’huile de noix (1pp-1sp) -clafoutis jambon fumé banane (5pp-3spl) - 100 g de skyr 0% (1 pp-0spl) -1 biscuit sec (1pp-1sp) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23spl : le compte est bon Mardi 04 Juin  Matin : thé noir sans sucre (0 pp-0sp) -50 g de pain de seigle intégral (3pp-3sp) -2 portions allégées de tartare (2pp-2sp) 10 h : ananas frais (0pp-0sp) Midi : concombre à la crème allégée (1pp-2 sp) -tomate farcie au bœuf et brocolis (4pp-3sp-recette du 23 09 2016) -100 g de pâtes (3pp-3sp) -mousse fraises avec 1yaourt 0% (1pp-0spl) -thé vert sans sucre 16h : rooibos sans sucre (0pp-0sp) -10 g de cerneaux de noix (2pp-2sp) -1 biscuit sec (1pp-1sp) Soir : salade batavia + haricots verts + 1 c à c d’huile (1pp-1sp) –timbale de fruits de mer au quinoa (7pp-5spl-recette du 17 03 2017) -2 petits suisses 0% (1pp-1sp)…

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