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MA SEMAINE DE MENUS DU 09 AU 15 DÉCEMBRE 2019

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Le Marais Paris Ma semaine de menus du 09 au 15 Décembre 2019 Peut-être que les nouveaux utilisateurs ou utilisatrices de mon blog vont être étonnés par certains calculs de sp mais je continue à compter 0spv pour de la farine 100% sarrasin ou de la farine 100 % complète, je continue et comme on dit je persiste et je signe Lundi 09 décembre Matin : thé noir sans sucre (0sp) -50 g de pain bucheron (3sp) -30 g de merzer (2 sp) 10 h : 1 clémentine (0sp) Midi : pamplemousse crevettes avec 50 g de faisselle 0% allégée +1 jaune d’œuf dur (4 sp 💚-1 spl 💙-0 spv 💜) -lasagnes de cabillaud aux légumes verts (7 sp💚-6 spl 💙-6 spv 💜) -10 g de chocolat noir 99% (3sp) -thé vert sans sucre 16 h : thé à la menthe sans sucre (0sp) -10 g de pignons de pin (2sp) -100 g de compote sans sucre ajouté (0sp) - Soir : velouté butternut patate douce (5sp 💚-5spl 💙-0spv 💜) -2 tranches de jambon de dinde (2sp 💚-0spl 💙-0spv 💜) -épinards +1 petit suisse 0% (1sp 💚- 1 sp 💙-0spv💜) -1 yaourt 0% (1sp 💚-0spl💙-0spv💜)  Pour 30 sp 💚 : le compte est bon Pour 23 spl 💙 : le compte est bon Pour 16spv 💜 : le compte est bon Mardi 10 décembre Matin : thé noir sans sucre (0sp) -50 g de pain bucheron (3sp) -30 g de coulommiers (3sp) 10 h : 1 kiwi gold (0sp) Midi : 50 g avocat citron (3sp) -80 g de saumon fumé (3sp 💚-0 spl 💙-0 spv 💜) -100 g de spaghettis complets cuits…

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