Ma semaine de menus du 03 au 09 Octobre 2016 Et une nouvelle semaine se termine, j’ai réussi à perdre un kg toujours en pp mais je me rends compte qu’il  me suffit d’augmenter légèrement quelques aliments pour avoir mes 30 sp. HONFLEUR Lundi 03 Octobre Matin : thé lait (1pp- 1 sp) – 50 g de pain de seigle intégral (3pp- 3 sp) – 2 bridélight (1pp- 1 sp) Midi : poireaux en salade + 1 c à c d’huile (1pp- 1 sp) – colombo de crevettes à la mangue (8pp- 8 sp) -1 flan maison (2pp- 2 sp) –thé vert 16h : thé blanc sans sucre (0pp- 0 sp) – 20 g d’amandes (3pp- 3sp) – 2 figues (0pp- 0 dp) Soir : salade de pâtes thon tomates haricots verts + 1 c à c d’huile (6pp- 5 sp) -2 petits suisses 0 % ( 1 pp- 1 sp) – 1 poire ( 0pp- 0 sp) Pour 30 sp : rajouter 1 yaourt à 16h (2 sp) et 1 œuf dur à la salade du soir (2 sp) – mettre 60 g de pain de seigle le matin (4 sp) Mardi 04 Octobre Matin : thé lait (1pp- 1 sp) – 50 g de pain de seigle intégral (3pp- 3 sp) -1 tranche de jambon dégraissé (1pp- 1 sp) -10 g de beurre à 41 % (1pp- 2 sp) Midi : mini tomates à la croque au sel (0pp- 0 sp) – Lapin saveurs automnales (7pp-6 sp) – 30 g de gruyère light ( 2pp- 2 sp)- thé vert + 1 biscuit ( 1pp- 1 sp) 16h : infusion…