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MA SEMAINE DE MENUS DU 07 AU 13 NOVEMBRE 2016

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Ma semaine de menus du 07 au 13 Novembre 2016   Auxerre   Lundi 07 Novembre Matin : thé lait (1pp- 1 sp) – 60 g de pain de seigle intégral (4pp- 4 sp) – 30g de merzer (2pp- 2 sp) Midi : salade de chou blanc +1 c à c d’huile (1pp- 1 sp) – julienne au thym ( 6pp-6 sp ) – 1 flan maison ( 2pp- 2 sp) – 1 poire ( 0pp- 0 sp) –thé vert 16h : thé blanc sans sucre (0pp- 0 sp) – 20 g d’amandes (3pp- 3 sp) – 1 petite banane (0pp- 0 sp) Soir : salade d’endives + 1 c à c d’huile de noix (1pp- 1 sp) -  1 crêpe de sarrasin crevettes poireaux ( 5pp- 3 sp) – 2 petits suisses 0 % ( 1pp- 1 sp) – 2 figues ( 0pp- 0 sp) Pour 30 sp : rajouter une crêpe confiture (4 sp) et 1 yaourt 0 % à 16h (2 sp) Mardi 08 Novembre Matin : thé lait (1pp- 1 sp) – 4 galettes de quinoa (4pp- 4 sp) – 10 g de beurre 41 % (1 pp- 2 sp) – 1 tranche de jambon (1 pp- 1 sp) Midi : potage  100 %  légumes (0pp- 0 sp) – 100 g de saucisses de lapin (5pp- 5 sp)- épinards avec fond de veau (1pp- 1 sp) – 150 g de pommes de terre à l’eau + 100 g de fromage blanc 0 % (4pp- 4 sp) – raisins (0pp- 0 sp) – thé vert 16h : thé russe sans sucre (0pp- 0 sp) – 20 g de…

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