Ma semaine de menus du 14 au 20 Novembre 2016 Pas évident les sp : beaucoup de protéines pour avoir le bon nombre puisque c'est haro sur le sucre et les MG Auxerre Lundi 14 Novembre Matin : thé lait ( 1pp- 1 sp)-50 g de pain de seigle intégral ( 3pp- 3 sp))-10 g de beurre 41 % ( 1pp- 2 sp) -30 g de camembert à 5 % ( 1pp- 1 sp) Midi :potage aux asperges ( 1pp- 2 sp) -linguini au maquereau sauce curry ( 7pp- 8 sp) -mousse kaki ( 1pp- 2 sp)- thé vert 16h : thé aux fruits rouges sans sucre ( 0pp- 0 sp)- 20 g de noix ( 3pp- 3 sp)- 2 clémentines ( 0pp- 0 sp) Soir : omelette 2 œufs, épinards ,100 g de pommes de terre + 1 c à c d’huile (7 pp- -8 sp)-2 petits suisses 0 % (1 pp- 1 sp)- 1 poire (0pp- 0 sp) Pour 30 sp, le compte est bon Mardi 15 Novembre Matin : thé lait (1pp- 1 sp) – 4 wasas légers (4pp- 4 sp) – 2 vache qui rit light (2pp- 2 sp) Midi : potage 100 % légumes (0pp- 0 sp) –bœuf aux épices (8pp- 7 sp) -1 yaourt chèvre 0 % (1pp- 1 sp) – 2 figues (0pp- 0 sp) –thé vert 16h : infusion pamplemousse sans sucre (0pp- 0 sp)- 20 g d’amandes (3pp- 3 sp) – 1 banane fressinette( 0pp- 0 sp) Soir : salade verte  + betterave + 1 c à c d’huile (1pp- 1 sp) 1 part de tarte Agenaise (5pp- 6sp…