Ma semaine du 21 au 27 Novembre 2016 Mon thé le matin, je le prends sans sucre mais contrairement à ce que vous pouvez penser, je ne mets pas de lait dedans. Ce lait, je le rajoute dans le café que je bois au cours de la matinée : chaque fois, un nuage de lait et en tout 1pp ou 1 sp à comptabiliser   Gite aveyronnais Lundi 21 Novembre Matin : thé lait (1pp- 1 sp) – 1 crêpe de sarrasin (2pp- 2 sp) – 1 tranche de jambon dégraissé (1pp- 1 sp)-1 crêpe de froment (2 pp- 2 sp) – 2 c à café de confiture (1pp- 2 sp) Midi : potage 100% légumes (0pp- 0 sp) – poulet à l’estragon et linguine (8pp-8 sp) -1 yaourt  0 % (1pp- 2 sp) – 1 clémentine (0pp – 0 sp) -1 thé vert 16h : thé blanc sans sucre (0pp- 0 sp) – 20 g de noix (3pp- 3 sp)- 1 banane (0pp- 0 sp) Soir : papillote de 120 g de cabillaud + julienne de légumes + 1 c à c d’huile d’olive (4pp- 2 sp)- 30 g de pain de seigle ( 2pp- 2 sp) – 2 petits suisses 0 % ( 1pp- 1 sp) – 1 kiwi ( 0pp- 0 sp) Pour 30 sp : rajouter 1 yaourt 0% à 16h ( 2 sp) –remplacer les petits suisses par 30 g de fromage type Edam, Cantal etc…( 3 sp) Mardi 22 Novembre Matin : thé lait (1pp- 1 sp ) -50 g de pain de seigle intégral ( 3 pp- 3 sp) – 2 bidelight (…