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MA SEMAINE DE MENUS DU 17 AU 23 AVRIL 2017

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Ma semaine de menus du 17 au 23 Avril 2017  Une semaine chocolat ! Il faut bien faire honneur à Pâques mais raisonnablement   Chouette en chocolat : la chouette signe de la  sagesse ! Lundi  17 Avril Matin : thé sans sucre (0pp- 0 sp) – 50 g de pain de seigle intégral (3pp- 3 sp) – 10 g de beurre à 41 % (1pp- 2 sp) – 1 tranche de jambon de poulet (1pp- 1 sp) 10h : 1 pomme (0pp- 0 sp) Midi : asperges à la mousse d’avocat (5pp- 6 sp) – gambas flambées sur lit de riz et petits pois (6pp- 5 sp –recette du 25 12 2016)- fraises + 100 g de fromage blanc 0% (1pp- 1 sp) –thé vert sans sucre 16h : infusion pamplemousse sans sucre (0pp- 0 sp) – 10 g de noix (2pp- 2 sp) – 1 yaourt chèvre 0 % (1pp- 1 sp) Soir : salade betterave  roquette + 1 c à c d’huile (1 pp- 1 sp) – 100 g de quinoa cuit à la tomate (3pp- 3 sp) – 1 flan maison (2pp- 2 sp) – 1 poire (0pp- 0 sp ) Pour 30 sp : mettre 1 compote sans sucre le soir à la place de la poire (3 sp) Mardi 18 Avril Matin : thé sans sucre (0pp-0 sp) – 50 g de pain de seigle intégral (3pp- 3 sp) – 30 g de merzer (2 pp- 2 sp ) 10 h : 1 pomme (0pp- 0 sp) Midi : radis +50 g de fromage blanc salé (1pp- 1 sp) –poêlée de veau aux petits pois et courgettes…

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