Ma semaine de menus du 03 au 09 Juillet 2017 Avec cette chaleur estivale, difficile de faire l’équilibre entre le cru et le cuit Le Rio Paraguay Lundi 03 juillet Matin : thé sans sucre (0pp- 0 sp) – 60 g de pain de seigle intégral (4pp-4 sp ) – 50 g de ricotta ( 3pp- 3 sp) 10h : 2 figues (0pp- 0 sp) Midi : tomates à la croque au sel (0pp- 0 sp) – tartare de cabillaud (4pp- 3 sp) -100 g de riz basmati cuit (3pp- 3 sp) – coupe de fraises + 2 boules de sorbet  hypoglucidique Thiriet (2pp- 2 sp) –thé vert sans sucre 16h : menthe froide sans sucre (0pp- 0 sp) – 10 g de noix (2pp- 2 sp) – 1 flan maison (2pp- 2 sp) Soir : salade composée 100g de pommes de terre + haricots verts   + 1œuf dur + 1 c à c d’huile (5pp – 5 sp) – 2 petits suisses 0 % ( 1pp- 1 sp) – 1 nectarine ( 0pp- 0 sp) Pour 30 sp : Mettre 2 œufs durs le soir dans la salade  ( 8 sp) et remplacer les petits suisses par 1 yaourt 125 g  % ( 2sp) .A midi, mettre 120 g de riz ( 4sp) Mardi 04 Juillet Matin : thé vert sans sucre (0pp- 0 sp) – 3 tranches de pain de mie ww (4pp- 4 sp) – 2 saint Moret allégés (2pp- 2 sp 10 h : 1 pomme cannelle au four (0pp-osp) Midi : concombre à la crème (1pp- 2 sp) –rôti de porc aux pêches de vigne (4pp-…