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MA SEMAINE DE MENUS DU 06 AU 12 NOVEMBRE 2017

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 Ma semaine de menus du 06 au 12 Novembre 2017 Novembre et sa grisaille …Ce mois a la réputation d’être le plus triste de l’année alors profitons des orangés des fruits et légumes de saison et comme l’écrit Katherine Pancol : « Ouvrir un livre de cuisine pour composer le menu .Rêvasser à mille combinaisons saugrenues. Un poulet aux fraises ? Un lapin aux rutabagas ? Une sole au caramel et au chocolat ? Et pourquoi pas ? La vie est triste parce qu’on la répète chaque jour . Il suffit de changer les ingrédients et elle chante » Lundi 06 Novembre Matin : thé noir sans sucre (0pp- 0 sp) – 50 g de pain de seigle intégral (3pp- 3 sp)-30 g de chèvre frais (2 pp- 2 sp) 10h : 1 pomme cannelle au four (0pp- 0 sp) Midi : potage carotte butternut (0pp- 0sp) –saumon raisins blancs sauce clémentine (10 pp- 10 sp)- 1 yaourt 0 % 125 g (1 pp- 2 sp) –thé vert sans sucre 16h : infusion camomille sans sucre (0pp- 0 sp) -10 g de noix (2pp- 2 sp)-10 g de chocolat noir 99 % (1pp- 3 sp) Soir : salade haricots verts  cœurs de palmier + 1 c à c d’huile (1pp- 1 sp)- omelette au quinoa (5pp-6 sp –recette du 24 01 2017)-100 g de fromage blanc 0 % ( 1pp- 1 sp)- 2 figues ( 0pp- 0 sp Pour 30 sp : le compte est bon Mardi 07 Novembre Matin : thé noir sans sucre (0pp- 0 sp) – 60 g de pain au sarrasin (4pp- 4 sp) -2 tartare légers (2pp- 2 sp) 10 h : ½…

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