Noyers sur Serein (89) Ma semaine de menus du 26 au 04 Mars 2018 Avec leur zéro spl , quelle tentation de se nourrir de blanc de poulet ou de jambon de volaille mais il faut bien varier pour ne pas se lasser . Lundi 26 Février Matin : thé noir sans sucre (0pp- 0 sp) - 50 g de pain complet (3pp- 3sp) -30 g de chèvre frais (2pp- 2 sp) 10h : 1 poire (0pp- 0 sp) Midi : poireaux en salade + 1 c à c d’huile (1pp- 1 sp) -  rumsteak grillé 120 g (3pp-2 spl) - 1 pomme de terre au four (3pp- 3 sp) -sauce ciboulette (1pp- 1 sp) -ananas (0pp- 0 sp) – 1 yaourt 0 % (1pp- 0 spl) - thé vert sans sucre 16h : thé blanc sans sucre (0pp- 0 sp) -10 g de noix (2pp- 2 sp) - 10 g de chocolat noir 99 % (1pp- 3 sp) Soir : salade de haricots verts + 75 g de maïs + cœurs de palmiers+ 1 c à c d’huile de noix (3pp- 1 sp) - clafoutis normand (5pp- 4 spl) – 1 boule de sorbet hypoglucidique citron Thiriet (1pp- 1 sp) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23 spl : le compte est bon Mardi 27 Février Matin : thé noir sans sucre (0pp- 0 sp) - 60 g de pain de seigle intégral (4pp- 4 sp) - 2 saint moret légers (2pp- 2 sp) 10 h : ananas frais (0pp- 0 sp) Midi : potage de légumes (0pp- 0 sp) -poulet aux fruits rouges et à la patate douce…