Kangourous sous la neige au Jardin des Plantes de Paris 2018 Ma semaine de menus du 14 au 20 Janvier 2019 Aucune galette cette semaine, je fais totalement abstraction à cette petite bombe calorique Lundi 14 janvier Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) - 4 wasas légers (4pp-4sp) -2 portions allégées de vache qui rit (2pp-2sp) 10 h : 2 kiwis (0pp-0sp) Midi : potage pois cassés aux légumes (2pp-1spl) -120 g de rumsteak grillé sans MG (3pp-2sp) -salsifis (0pp-0sp) -150 g de pommes de terre en robe des champs (3pp-3sp) -100 g de fromage blanc 0% salé (1pp-1sp) -1 poire (0pp-0sp) -thé vert sans sucre 16h : infusion « détox » sans sucre (0pp-0sp) -10 g de cerneaux de noix (2pp-2sp) -flan maison (2pp-2sp) Soir : salade de carottes jus d’1/2 orange (0pp-0sp) -100 g de colin vapeur (2pp-0spl) épinards (0pp-0sp) avec 50 ml de crème à 4% (1pp-2sp) -tarte aux mirabelles (4pp-4sp-recette du 07-10 2018) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23 spl : le compte est bon Mardi 15 Janvier Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) - 50 g de pain de seigle intégral (3pp-3sp) -30 g de merzer (2pp-2sp) 10 h : 1 petite banane (0pp-0sp) Midi : potage courgette chou-fleur à la crème 4% (1pp-2sp) – 90 g de côtelettes d’agneau grillées sans MG (6pp-6sp) - 120 g de flageolets (2pp-0spl) -1 yaourt 0%(1pp-0spl) -1pomme au four (0pp- 0spl) - thé vert sans sucre 16h : infusion thym sans sucre (0pp-0sp) -10 g de cerneaux de noix (2pp-2sp) -2 biscuits secs (2pp-2sp) Soir : salade sucrine cœurs de palmier + 1 c à c d’huile (1pp-1sp) -…