MA SEMAINE DE MENUS DU 03 AU 09 JUIN 2019
Les jardins du château de Maintenon Ma semaine de menus du 03 au 09 Juin 2019 Une pause entre deux semaines et un réajustement nécessaire : Lundi 03 Juin Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -60 g de pain de seigle intégral (4pp-4 sp) -30 g de Saint Paulin (2pp-3sp) 10h: 1 kiwi gold (0pp-0sp) Midi : tomates poivrons + 1 c à c d’huile d’olive (1pp-1sp) -120 g de rumsteak grillé sans MG (3pp-2sp) -100 g de petits pois (2pp-0spl) -1 flan maison (2pp-2sp) – 1 poire (0pp-0sp) -thé vert sans sucre 16h : thé froid sans sucre (0pp-0sp) -10 g de cerneaux de noix (2pp-2sp) -1boule de glace fraise (2pp-4sp) Soir : salade sucrine pointes d’asperges + 1 c à c d’huile de noix (1pp-1sp) -clafoutis jambon fumé banane (5pp-3spl) - 100 g de skyr 0% (1 pp-0spl) -1 biscuit sec (1pp-1sp) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23spl : le compte est bon Mardi 04 Juin Matin : thé noir sans sucre (0 pp-0sp) -50 g de pain de seigle intégral (3pp-3sp) -2 portions allégées de tartare (2pp-2sp) 10 h : ananas frais (0pp-0sp) Midi : concombre à la crème allégée (1pp-2 sp) -tomate farcie au bœuf et brocolis (4pp-3sp-recette du 23 09 2016) -100 g de pâtes (3pp-3sp) -mousse fraises avec 1yaourt 0% (1pp-0spl) -thé vert sans sucre 16h : rooibos sans sucre (0pp-0sp) -10 g de cerneaux de noix (2pp-2sp) -1 biscuit sec (1pp-1sp) Soir : salade batavia + haricots verts + 1 c à c d’huile (1pp-1sp) –timbale de fruits de mer au quinoa (7pp-5spl-recette du 17 03 2017) -2 petits suisses 0% (1pp-1sp)…