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SPAGHETTIS A LA PARMESANE

Mercredi 11 Mars 2020 Une cure de pâtes pour les repas du soir mais des complètes ! En prime, elles aident à mieux dormir Spaghettis à la parmesane pour 2 personnes et 5sp vert 💚 -5sp bleu💙 -2spv violet 💜 par part -60 g de spaghettis complets crus * -200 g de tomates cerises * -140 g de bouquets de brocolis * -1 oignon doux* -2 cuillerées à café d’huile d’olive -persillade * -sel poivre blanc Dans une poêle chaude huilée, faire revenir les tomates cerises pendant quelques minutes avec l’oignon émincé. Assaisonner : sel poivre Cuire 2 minutes à la vapeur (cocotte-minute) les bouquets de brocolis et les rajouter aux tomates Cuire les pâtes à l’eau bouillante salée et selon le temps indiqué sur la notice, les égoutter et les verser dans la poêle Rectifier l’assaisonnement, rajouter la persillade et bien mélanger Saupoudrer de parmesan râpé Servir aussitôt Cet hiver a été tellement doux que les légumes primeurs arrivent déjà sur les marchés et les tomates ont du goût Donc pour changer de la pulpe de tomates en boite, rien ne vaut du frais Pour le repas du soir : potage courgette brocolis mixé avec 2 c à s de skyr 0% (0sp vert bleu violet 💚💙💜) -spaghettis à la parmesane (5sp vert 💚 -5sp bleu💙 -2spv violet💜) -2 tranches de jambon de poulet (2sp vert 💚 -0 spl bleu💙 -0spv violet💜) -1yaourt 0% (2sp vert 💚 -0spl bleu💙 -0spv violet💜) -1 mandarine (0sp). Total : 9sp vert 💚 – 5spl bleu💙 -2 spv violet💜 Très bonne journée Lilou 3158 : blog cuisine contrôlée by lilou light.fr…

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