Ma semaine de menus du 29 Juin au 05 Juillet 2020 Saint Malo Le début de l’été 2020 n’est pas à la hauteur de ce qu’on lui demande : barbecue, pique-nique car le temps est mitigé et les orages fréquents. Heureusement les fruits et les légumes de saison sont bien là. Lundi 29 Juin : Matin : thé noir sans sucre (0sp) -50 g de pain de seigle (3sp vert bleu violet 💚💙💜) -2 portions allégées de « vache qui rit » (2sp vert bleu violet 💚💙💜). 10h : une petite grappe de raisin italien (0sp). Midi : salade de radis noir avec 35 g de faisselle 0% et 3 oeufs de caille (2sp vert💚 -0 sp bleu💙 -0spv violet💜) -wok de bœuf (4 sp vert bleu violet 💚💙💜-recette du 02 04 2018) -100 g de boulgour complet cuit (3sp vert 💚 -3sp bleu💙 -0 spv violet💜) -1 yaourt 0% (2 sp vert💚 -0spl bleu💙-0spv violet💜) – groseilles à maquereau (0sp) - thé vert sans sucre 16 h : infusion « after meal » sans sucre (0sp) -10 g d’amandes (2sp vert bleu violet💚💙💜) -10 g de chocolat noir 99% (3 sp vert bleu violet 💚💙💜) -2 crackers 100% seigle (2 sp vert 💚-2 sp bleu💙-0spv violet💜) Soir : tomate farcie au sarrasin (5sp vert 💚 – 4spl bleu💙 -2spv violet💜-recette du 13 06 2018) -1 mousse fraise avec 120 g de skyr 0% (2sp vert 💚 -0spl bleu💙 -0spv violet💜) Pour 30 sp vert 💚 : le compte est bon Pour 23spl bleu💙 : le compte est bon Pour 16 spv violet💜 : le compte est bon Mardi 30 Juin Matin : thé noir sans sucre…