Ma semaine de menus du 13 au 19 Juillet 2020 La routine même en cuisine a quelque chose de particulier : elle rassure. Lundi 13 Juillet  Matin : thé noir sans sucre (0sp) -50 g de pain d’épeautre (3sp vert bleu violet 💚 💙 💜) -30 g de Saint Paulin (3sp vert bleu violet💚💙💜) 10h : ananas frais (0sp) Midi : salade de tomates + 1 c à c d’huile d’olive (1sp vert bleu violet 💚💙💜) -poulet aux pêches (4sp vert 💚 -1 spl bleu💙 -1spv violet💜recette du 07 06 2018) -120 g de pommes de terre en robe des champs (3sp vert 💚 -3sp bleu💙 -0spv violet💜) -1 flan maison (2sp vert bleu violet 💚💙💜) -thé vert sans sucre 16 h : infusion détox sans sucre (0sp) -10 g de pignons de pin (2sp vert bleu violet 💚💙💜) -1 cracker 100 % seigle (1sp vert 💚 -1sp bleu💙 -0spv violet💜) -10 g de chocolat noir 99 % (3sp vert bleu violet 💚💙💜) Soir : salade de 100 g de riz complet aux crevettes moules et cœurs d’artichauts +1 c à c d’huile (6 sp vert💚 – 4spl bleu💙 -1spv violet💜) -1 yaourt 0% (2sp vert 💚 -0spl bleu💙 -0spv violet💜) -100 g de compote sans sucre ajouté (0sp vert bleu violet 💚💙💜) Pour 30 sp vert 💚 : le compte est bon Pour 23 spl bleu 💙 : le compte est bon Pour 16spv violet💜 : le compte est bon Mardi 14 Juillet : Fête Nationale Française Matin : thé noir complet (0sp) -50 g de pain d’épeautre (3sp vert bleu violet💚💙💜) -2 portions allégées de saint moret (2sp vert bleu violet💚💙💜) 10h :…