Ma semaine de menus du 11 au 17 Janvier 2021 Heureusement que les conserves et les surgelés existent car faire ses courses devient pour beaucoup de plus en plus difficile.  Lundi 11 Janvier Matin : thé noir sans sucre (0 sp) -60 g de pain de seigle (4 sp vert bleu violet 💚💙💜) -2 portions allégées de « vache qui rit » (2 sp vert bleu violet💚💙💜). 10 h : 1 poire (0 sp) Midi : salade de chou rouge (5 sp vert💚 -3 spl bleu💙-3 spv violet💜-recette du 06 12 2016) -quinoa aux trois poivrons (5 sp vert 💚 -5 sp bleu💙 - 0 spv violet -💜-recette du 06 07 2018) -100 g de skyr 0% (1 sp vert💚- 0 spl bleu💙 -0 spv violet💜) – 1 clémentine (0 sp) -thé vert sans sucre 16 h : thé vanille sans sucre (0 sp) -10 g d’amandes (2 sp vert bleu violet💚💙💜) -10 g de chocolat noir 99% (3 sp vert bleu violet💚💙💜) – 2 crackers 100% seigle complet (2 sp vert💚-2 sp bleu💙 -0 spv violet💜) Soir : potage courgette chou chinois à la crème allégée 4% (1 sp vert bleu violet💚💙💜) -2 tranches de jambon de dinde (1 sp vert💚 -0 spl bleu💙 – 0 spv violet💜) -120 g de lentilles cuites (3 sp vert💚-0 spl bleu💙-0 spv violet💜) -100 g de fromage blanc 0% (1 sp vert bleu violet 💚💙💜) -100 g de compote sans sucre (0 sp) Pour 30 sp vert 💚 : le compte est bon Pour 23 spl bleu💙 : le compte est bon Pour 16 spv violet 💜 : le compte est bon Mardi 12…