Ma semaine de menus du 15 au 21 Février 2021 Semaine Mardi gras mais pas de beignets pour moi mais quelques crêpes moins caloriques … Lundi 15 février Matin : thé noir sans sucre (0 sp) -3 wasas légers (3 sp vert bleu violet💚💙💜) -30 g de chèvre frais (3 sp vert bleu violet💚💙💜) 10 h : 1 kiwi gold (0 sp) Midi : céleri-rave râpé à la crème allégée 4% (1 sp vert bleu violet💚💙💜) -émincés de veau carotte lentilles (5 sp vert💚-4 spl bleu💙-4 spv violet💜-recette du 01 06 2018) -1 yaourt 0% (2 sp vert💚-0 spl bleu💙-0 spv violet💜) -thé vert sans sucre 16 h : rooibos sans sucre (0 sp) -15 g de cerneaux de noix (3 sp vert bleu violet💚💙💜) -2 petites crêpes maison 100% sarrasin (4 sp vert💚 -4 sp bleu💙-0 spv violet💜) -100 g de compote sans sucre ajouté (0 sp vert bleu violet💚💙💜) Soir : potage panais courgettes à la faisselle 0% (3 sp vert💚 -1 spl bleu💙-0 spv violet💜) -1 tranche de jambon dégraissé (1 sp vert bleu violet💚💙💜) -endives braisées avec 1 c à c d’huile (1 sp vert bleu violet💚💙💜) -30 g de pain noir 100% seigle complet (2 sp vert 💚-2 sp bleu💙-0 spv violet💜) -120 g de skyr 0% (2 sp vert💚-0 spl bleu💙-0 spv violet💜) Pour 30 sp vert💚 : le compte est bon Pour 23 spl bleu💙 : le compte est bon Pour 16 spv violet💜 : le compte est bon Mardi 16 Février : Mardi Gras Matin : thé noir sans sucre (0 sp) -2 tranches de pain de mie ww (2 sp vert bleu violet💚💙💜) -2…