croque deux fromages

Lundi 08 Avril 2019

Pour un repas rapide ou un en -cas

Croque deux fromages pour 1personne et 6pp-5spl par part

-2 tranches de pain de mie ww

-1tranche de jambon de poulet*

-15g de gruyère râpé allégé

-50g de cancoillotte

-3 g de beurre à 41 %

Toaster les tranches de pain de mie

Sur une des tranches, mettre la moitié du gruyère râpé et déposer dessus la tranche de jambon pliée en 4

La recouvrir du restant de gruyère et de la deuxième tranche de pain de mie

Beurrer un plat allant au four et déposer le croque nappé de cancoillotte liquide

Passer 3 minutes sous le gril

Si vous trouvez de la cancoillotte ww, compter 1pp -1sp pour 50g mais je n’en trouve plus .Donc comptez pour un croque : 5pp – 4 spl dans ce cas

Avec du pain de mie standard petite tranche , compter : 8pp-7spl

Pour mieux napper , je mets la cancoillotte 30 secondes aux micro-ondes

Pour le repas du soir : salade sucrine + cœurs de palmiers + ½ œuf dur + 1c à c d’huile de noix (2pp-1spl) -croque deux fromages (6pp-5spl) -100g de compote sans sucre (2pp-0spl). Total : 10 pp-6spl

Très bon début de semaine

Lilou 3158 : blog cuisine contrôlée by lilou light.frTous droits réservés

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

by liloulight.fr

%d blogueurs aiment cette page :