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MA SEMAINE DE MENUS DU 23 AU 29 NOVEMBRE 2020

Ma semaine de menus du 23 au 29 Novembre 2020 Dans un mois, c’est Noël 🎄🎄🎄 ! Lundi 23 Novembre  Matin : thé noir sans sucre (0 sp) -3 wasas légers (3 sp vert bleu violet💚💙💜) -40 g de ricotta (2 sp vert bleu violet💚💙💜) 10 h : 100 g de compote de pommes maison sans sucre ajouté (0 sp) Midi : champignons à la grecque (1 sp vert bleu violet 💚💙💜-recette du 17 02 2020) -coquillettes moules et petits légumes (6 sp vert 💚 -4 spl bleu💙-1 spv violet💜-recette du 04 12 2018) -1 flan maison (2 sp vert bleu violet💚💙💜) -thé vert sans sucre 16 h : infusion détox sans sucre (0 sp) -10 g de cerneaux de noix (2 sp vert bleu violet💚💙💜) -10 g de chocolat noir 90 % (3 sp vert bleu violet💚💙💜) -1 petit suisse 0% (1 sp vert 💚-1 sp bleu💙-0 spv violet💜) -myrtilles (0 sp) Soir : potage de légumes à la crème allégée 4% (1 sp vert bleu violet💚💙💜) -salade thon cœurs de palmier oeufs de caille + 1 c à c d’huile (4 sp vert 💚-1 spl bleu💙-1 spv violet💜) -50 g de pain noir 100% seigle complet (3 sp vert 💚 -3 sp bleu💙-0 spv violet💜) -120 g de skyr 0% (2 sp vert 💚 -0 spl bleu💙-0 spv violet💜) -1 poire (0 sp) Pour 30 sp vert💚 : le compte est bon Pour 23 spl bleu💙 : le compte est bon Pour 16 spv violet 💜 : le compte est bon Mardi 24 Novembre  Matin : thé noir sans sucre (0 sp) -50 g de pain de seigle (3 sp vert…

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