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MA SEMAINE DE MENUS DU 25 AU 31 MAI 2020

Ma semaine de menus du 25 au 31 Mai 2020 Cerises d'Irancy ( Yonne Bourgogne ) Enfin les fruits et les légumes de l’été ! Lundi 25 mai  Matin : thé noir sans sucre (0sp) -50 g de pain de seigle intégral (3sp vert bleu violet 💚💙💜) -30 g de merzer (2 sp vert bleu violet 💚💙💜) 10 h : 2 abricots (0sp) Midi : velouté froid de fenouil au piment d’Espelette (1sp vert bleu violet 💚💙💜) -1 truite pochée (3 sp vert💚 0spl bleu💙-0spv violet💜) -120 g de boulgour complet cuit (4sp vert 💚 -4sp bleu💙 -0spv violet💜) -tomates à la provençale avec 1 c à c d’huile d’olive (1sp vert bleu violet 💚💙💜) -tartelette aux fraises (5sp vert bleu violet 💚💙💜-recette du 04 11 2016) -thé vert sans sucre 16 h : thé au jasmin sans sucre (0sp) -10 g de pignons de pin (2sp vert bleu violet 💚💙💜) -2 crackers 100% seigle (2sp vert 💚 -2sp bleu💙-0spv violet💜) -2 petits suisses 0% (1 sp vert 💚 -1sp bleu💙 -0sp violet💜) Soir : salade composée sucrine betterave tomate + 1 c à c d’huile (1sp vert bleu violet 💚💙💜) -1 tranches de jambon dégraissé (1sp vert 💚💙 💜) -100 g de lentilles cuites (2sp vert💚-0spl bleu 💙 -0 spv violet 💜) -1 yaourt 0% (2sp vert 💚 -0spl bleu💙 -0spv violet💜) -100 g de compote maison sans sucre ajouté (0sp vert bleu violet 💚💙💜) Pour 30 sp vert 💚 : le compte est bon Pour 23 spl bleu💙 : le compte est bon Pour 16spv violet 💜 : le compte est bon Mardi 26 Mai  Matin : thé noir sans sucre…

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