Ma semaine de menus du 06 au 12 février 2017   Montréal ( Canada) Lundi 06 Février Matin : thé lait sans sucre (1pp- 1 sp) – 50 g de pain de seigle intégral (3pp- 3sp) – 2 bridélight (1pp- 1 sp ) Midi : potage 100 % légumes (0pp- 0 sp) –coq au vin (8pp- 7 sp) – 100 g de pâtes (3pp- 3 sp) – 1 yaourt sveltesse 0 % (1pp- 1 sp) -1 kiwi (0pp- 0 sp) – thé vert sans sucre 16h : infusion pamplemousse sans sucre (0pp- 0 sp) – 10 g d’amandes (2pp- 2 sp) – 1 pomme cannelle au four (0pp- 0 sp) Soir : salade de mâche betterave + 1 c à c d’huile (1pp- 1 sp) – omelette 1œuf + 1 blanc  ( 2pp- 2 sp) -120 g de lentilles (3pp- 3 sp) – 2 petits suisses 0 % ( 1 pp- 1 sp)- 1 poire ( 0pp- 0 sp) Pour 30 sp : mettre 30 g de merzer à la place du bridélight (2 sp) et mettre 2 œufs pour l’omelette ( 5 sp) et remplacer le sveltesse de midi par 1 yaourt 0 % ( 2 sp) Mardi 07 Février Matin : thé lait sans sucre (1pp- 1 sp) – 4 wasas légers (4pp- 4sp) – 10 g de beurre 41 % (1pp- 2 sp) -1 tranche de jambon de poulet (1 pp- 1 sp) Midi : potage 100 % légumes (0pp- 0 sp) – cabillaud noix sur duo de purées (8pp- 7 sp) – 1 yaourt 0 % (1pp- 2 sp) – 2 kiwis (0pp- 0 sp)…