Ma semaine de menus du 11 au 17 Septembre 2017 Se faire plaisir de temps en temps permet de de ne pas trop déraper .Il n’y a aucun aliment à bannir, il faut bien les intégrer dans les repas en petite quantité Champignons (Lozère) Lundi 11 Septembre Matin : thé noir sans sucre (0pp- 0 sp) – 50 g de pain de seigle intégral (3pp- 3 sp) – 2 vache qui rit allégées (2pp- 2 sp) 10 h ; 1 poire (0pp- 0 sp) Midi : tomates à la croque au sel  0pp- 0 sp)- tagliatelles aux écrevisses et à l’estragon pour 2 personnes (7pp- 5 sp)- 1 yaourt 0 % 125 g (1pp- 2 sp)-2 figues (0pp- 0 sp) –thé vert sans sucre 16h : thé blanc sans sucre (0pp- 0 sp) – 10 g de noix (2pp- 2 sp) Soir : salade verte+ cœurs de palmiers + 1 c à c d’huile (1pp- 1 sp)– 2 œufs coque ( 4pp- 5 sp) – 3 tranches de pain de mie ww ( 4pp- 4 sp)-30 g de merzer ( 2pp- 2 sp) -1 pêche ( 0pp- 0 sp) Pour 30 sp : mettre à 16h : 10 g de chocolat noir 99 % (3 sp) + 1 biscuit (1 sp) : moment plaisir Mardi 12 Septembre Matin : thé noir sans sucre (0pp- 0 sp) -4 wasas légers (4pp- 4 sp) – 2 saint môret allégés (2pp- 2 sp) 10 h : 3 prunes Reine Claude (0pp- 0 sp) Midi : tartare de concombre feta à la menthe (3pp-4 sp –recette du 06 08 2016)-120 g de poulet à la broche sans MG…