Montréal (Canada ) La nuit Ma semaine de menus du 29 Janvier au 4 Février 2018 Nous entrons dans le mois des crêpes, des beignets …de quoi réchauffer février Lundi 29 Janvier  Matin : thé noir sans sucre (0pp- 0 sp) – 60 g de pain de seigle intégral (4pp- 4 sp) - 2 Saint Moret légers (2pp- 2 sp) 10 h : 2 clémentines (0pp- 0 sp) Midi : betterave en salade + 1 c à c d’huile de colza (1pp- 1 sp) – 120 g de rumsteak grillé (3 pp- 2 spl) -100 g de pâtes sauce tomate maison (3pp- 3 spl) -2 petits suisses 0 % (1pp- 1 sp) - 1 poire (0pp- 0 sp) -thé vert sans sucre 16h : thé blanc sans sucre (0pp- 0 sp) - 10 g de noix (2pp- 2 sp) – 10 g de chocolat noir 99 % (1pp- 3 sp) Soir : salade piémontaise (7pp-5 spl) - 100 g de compote sans sucre (2pp- 0 spl) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23 spl : le compte est bon Mardi 30 Janvier Matin : thé noir sans sucre (0pp- 0 sp) - 60 g de pain de seigle intégral (4pp- 4 sp) – 30 g de gruyère allégé (2pp- 2 sp) 10 h : 1 clémentine (0pp- 0 sp) Midi : potage de légumes (0pp- 0 sp) – cassolette méditerranéenne de dinde (6pp- 2 spl) - 150 g de pommes de terre en robe des champs (3pp-3 sp) -1flan maison (2pp- 2 sp) -litchis frais (0pp- 0 sp) - thé vert sans sucre 16h : thé sencha sans sucre (0pp- 0…