Singapour: le jardin botanique Ma semaine de menus du 09 au 15 Juillet 2018 En juillet et aout, je lève le pied, ce sont les vacances et je publierai une recette un jour sur deux. Lundi 09 Juillet  Matin : thé noir sans sucre (0pp-0 sp) - 50 g de pain de seigle intégral (3pp-3 sp) -30 g de coulommiers (2pp-2 sp) 10 h : cerises (0pp-0 sp) Midi : champignons à la crème (1pp-2 sp) - poulet à l’italienne (7pp-5spl) -1 yaourt sveltesse à la grecque (3pp-3 sp) -framboises (0pp-0 sp) -thé vert sans sucre 16h : menthe glacée sans sucre (0pp-0 sp) -10 g de noix (2 pp-2 sp) - 10 g de chocolat noir 99 % (1pp-3 sp) Soir : assiette froide de saumon (5pp-1spl-recette du 10 05 2018) – 1flan maison (2pp-2 sp) -fraises (0pp-0 sp) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23 spl : le compte est bon Mardi 10 Juillet  Matin : thé noir sans sucre (0pp-0 sp) - 60 g de pain de seigle intégral (4pp-4 sp) -40 g de ricotta (2pp-2 sp) 10h : 2 kiwis (0pp- 0 sp) Midi : salade composée laitue tomates poivrons +1 c à c d’huile (1pp-1 sp) -120 g de rumsteak grillé (3pp-2 sp) -100 g de pommes de terre au four (2pp-2 sp) – 30 g de cancoillotte (1pp-1 sp) -1 nectarine (0pp-0 sp) -thé vert sans sucre 16h : orangeade sans sucre (0pp-0 sp) -10 g de noix (2pp- 2 sp) – 10 g de chocolat 99 % (1pp-3 sp) Soir : salade roquette betterave + 1 c à c d’huile (1pp-1 sp) - 2…