La cité de Carcassonne Ma semaine de menus du 17 au 23 Juin 2019 Retour à la maison avec un plein de légumes et de fruits Lundi 17 juin Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -50 g de pain bucheron (3pp-3sp) -2 portions allégées de vache qui rit (2pp-2sp) 10 h : 2 abricots (0pp-0sp) Midi : restaurant : salade du pêcheur et un café sans sucre (repas sur la route du retour) 16 h : citronnade sans sucre (0pp-0sp) -1 yaourt 0 % (1 pp-0spl) Soir : crevettes courgettes jaunes à la plancha (6pp-4spl) – 100 g de skyr 0% (1pp-0 spl) -fraises (0pp-0sp) Pour 26 pp : il me restait pour midi 13 pp Pour 23 spl : il me restait pour midi 14 spl Mardi 18 Juin  Matin : thé noir sans sucre (0 pp-0 sp) - 50 g de pain de seigle intégral (3pp-3sp) -30 g de coulommiers (2pp-3sp) 10 h : 1 poire (0pp-0sp) Midi : concombre à la crème allégée (1pp-2 sp) – 120 g de rumsteak grillé sans MG (3pp-2sp) -100 g de pommes de terre (2pp-2sp)) + haricots verts + 5 g de beurre à 41% (1pp-1sp) -mousse framboise avec 2 petits suisses 0% (1pp-1 sp) -thé vert sans sucre 16h : rooibos sans sucre (0pp-0sp) -10 g de cerneaux de noix (2pp-2sp) -tartine cacao (4pp-4sp-recette du 13 07 2018) Soir : salade sucrine macédoine œuf dur + 1 c à c d’huile (5pp-1spl) -1flan maison (2pp-2sp) -1 pêche (0pp-0sp) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23spl : le compte est bon Mercredi 19 Juin  Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -60 g de pain de…