Ma semaine de menus du 14 au 20 Octobre 2019 Dernières fraises du Tarn et Garonne de l’année, il va falloir passer aux fruits d’hiver et en particulier aux clémentines de Corse qui ne vont pas tarder à arriver du moins je l’espère Lundi 14 Octobre  Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -50 g de pain d’épeautre (3pp-3sp) -30 g de merzer (2pp-2sp) 10h : 2 figues (0pp-0sp) Midi : potage brocolis courgettes à la crème allégée (1pp-2sp) -thon à l’orange (6pp-2spl) -100 g de riz basmati (3pp-3sp) -mousse cerise avec 100 g de fromage blanc 0% (1pp-1sp) -thé vert sans sucre 16h : rooibos sans sucre (0pp-0sp) -10g d’amandes (2pp-2sp) -10g de chocolat 99 % (1pp-3sp) Soir : salade verte + pommes de terre 100 g +haricots verts + 1 c à c d’huile (3pp-3sp) -omelette 1 œuf + 1 blanc + 5 g de beurre 41% (3pp-1sp) - 2 petits suisses 0%  (1pp-1sp)-1 pomme cannelle au four (0 pp-0sp) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23 spl : le compte est bon Mardi 15 Octobre  Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -50 g de pain d’épeautre (3pp-3sp) -2 portions allégées de vache qui rit (2 pp-2sp) 10 h: 1 kiwi gold (0pp-0sp) Midi : salade chou blanc carotte + 1 c à c d’huile (1pp-1sp) -125 g de steak haché 5% grillé sans MG (5pp-4sp) -100 g de petits pois (2pp-0spl) -1 yaourt chèvre 0% (1pp-0spl) -1 poire (0pp-0sp) -thé vert sans sucre 16 h : infusion fruits jaunes sans sucre (0pp-0sp) -10 g de cerneaux de noix (2pp-2sp) -10 g de chocolat noir 99 %…