Vendredi 17 Avril 2020 Bis repetita dans les légumes mais je suis une inconditionnelle des asperges Petites seiches petits pois asperges vertes pour 2 personnes et 3sp vert 💚 -2spl bleu💙 -2spv violet💜 par part -200 g de petites seiches nettoyées * -200 g de petits pois frais ou surgelés* -150 g de pointes d’asperges vertes  * -1 oignon doux * -2 cuillerées à café d’huile d’olive -sel poivre Cuire les petits pois et les asperges 6 minutes à l’eau bouillante salée, les égoutter Faire revenir l’oignon émincé dans une sauteuse huilée jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides. Les ôter Mettre à la place les petites seiches et les faire revenir rapidement quelques minutes à feu vif. Assaisonner Rajouter l’oignon, les petits pois et les asperges Réchauffer 2 minutes en mélangeant délicatement et à feu moyen Servir Ne cuisez pas longtemps les seiches sinon elles seront caoutchouteuses Pour le repas : petites crevettes roses (1sp vert💚-0spl bleu💙 -0spv violet💜) -2 crackers 100% seigle beurrés avec 5 g de beurre 41% (3sp vert 💚 -3sp bleu💙 -1spv violet💜) -petites seiches petits pois asperges vertes (3sp vert 💚-2spl bleu 💙 -2spv violet💜) -tartelette aux fraises (5sp vert bleu violet 💚💙💜-recette du 04 11 2016). Total : 12 sp vert 💚 -10spl bleu💙 -8spv violet💜 Je vous souhaite une bonne journée et soyez prudents Lilou 3158 : blog cuisine contrôlée by lilou light.fr Tous droits réservés