Ma semaine de menus du 15 au 21 Mars2021 Premières asperges, premières fraises, ça sent bon le printemps ! Lundi 15 Mars Matin : thé noir sans sucre (0 sp) -50 g de pain d’épeautre (4 sp vert bleu violet 💚💙💜) -2 portions allégées de Tartare (2 sp vert bleu violet💚💙💜) 10 h : grenade (0 sp) Midi : tomates cerises et radis roses à la croque au sel (0 sp vert bleu violet💚💙💜) -bœuf aux épices (7 sp vert 💚 -7 sp bleu💙-4 spv violet💜-recette du 22 11 2016) -1 yaourt 0% (2 sp vert 💚 -0 spl bleu💙-0 spv violet💜) -thé vert sans sucre 16 h : infusion détox sans sucre (0 sp) -15 g d’amandes (3 sp vert bleu violet💚💙💜) -1 cracker 100% seigle complet (1 sp vert 💚-1 sp bleu💙-0 spv violet💜) -100 g de compote sans sucre ajouté (0 sp vert bleu violet💚💙💜) Soir : potage de légumes à la crème allégée 4% (1 sp vert bleu violet💚💙💜) -salade avec 100 g de filets de maquereau nature aux jeunes pousses d’épinards et 100 g de pommes de terre nature en rondelles + 1 c à c d’huile (8 sp vert💚 -3 spl bleu💙-1 spv violet💜) -1 faisselle 0% (1 sp vert💚-1 sp bleu💙-0 spv violet💜) -1 c à c de miel (1 sp vert bleu violet💚💙💜) Mardi 16 Mars Matin : thé noir sans sucre (0 sp) -50 g de pain de seigle (3 sp vert bleu violet💚💙💜) -30 g de merzer (2 sp vert bleu violet 💚💙💜) 10 h : grenade (0 sp) Midi : râpé de céleri et radis noir sauce petit suisse 0% (1…