Ma semaine de menus du 14 au 20 Juin 2021 Une semaine orageuse avec une chaleur lourde, pénible à supporter et ruée sur les soupes froides et les salades composées Lundi 14 Juin Matin : thé noir sans sucre (0 sp) -50 g de pain d’épeautre (4 sp vert bleu violet💚💙💜) -30 g de merzer (2 sp vert bleu violet 💚💙💜) 10 h : 2 abricots (0 sp) Midi : soupe froide de courgettes à la crème allégée 4% (1 sp vert bleu violet 💚💙💜) - salade de pommes de terre artichauts sardines (6 sp vert 💚-3 spl bleu💙-1spv violet💜-recette du 02 03 2018) -1 yaourt de chèvre 0% (2 sp vert 💚-0 spl bleu💙-0 spv violet💜) -thé vert sans sucre 16 h : infusion fruits rouges glacée sans sucre (0 sp) -15 g de cerneaux de noix (3 sp vert bleu violet 💚💙💜) - 1 petit bol de myrtilles (0 sp) -100 g de skyr 0% (1 sp vert 💚-0 spl bleu💙-0 spv violet💜) -2 galettes pur sarrasin Priméal (1 sp vert💚-1 sp bleu💙-0 spv violet💜) Soir : salade verte + 1 c à c d’huile (1 sp vert bleu violet💚💙💜) -tartine aux asperges vertes (6 sp vert 💚-5 spl bleu💙-1 spv violet💜-recette du 04 06 21) -1 boule de sorbet citron (3 sp vert bleu violet 💚💙💜) Pour 30 sp vert 💚 : le compte est bon Pour 23 spl bleu 💙 : le compte est bon Pour 16 spv violet 💜 : le compte est bon Mardi 15 Juin Matin : thé noir sans sucre (0 sp) -50 g de pain d’épeautre (4 sp vert bleu violet💚💙💜) -2 portions…