Lundi 08 Avril 2019 Pour un repas rapide ou un en -cas Croque deux fromages pour 1personne et 6pp-5spl par part -2 tranches de pain de mie ww -1tranche de jambon de poulet* -15g de gruyère râpé allégé -50g de cancoillotte -3 g de beurre à 41 % Toaster les tranches de pain de mie Sur une des tranches, mettre la moitié du gruyère râpé et déposer dessus la tranche de jambon pliée en 4 La recouvrir du restant de gruyère et de la deuxième tranche de pain de mie Beurrer un plat allant au four et déposer le croque nappé de cancoillotte liquide Passer 3 minutes sous le gril Si vous trouvez de la cancoillotte ww, compter 1pp -1sp pour 50g mais je n’en trouve plus .Donc comptez pour un croque : 5pp – 4 spl dans ce cas Avec du pain de mie standard petite tranche , compter : 8pp-7spl Pour mieux napper , je mets la cancoillotte 30 secondes aux micro -ondes Pour le repas du soir : salade sucrine + cœurs de palmiers + ½ œuf dur + 1c à c d’huile de noix (2pp-1spl) -croque deux fromages (6pp-5spl) -100g de compote sans sucre (2pp-0spl). Total : 10 pp-6spl Très bon début de semaine Lilou 3158 : blog cuisine contrôlée by lilou light.frTous droits réservés