MA SEMAINE DE MENUS DU 01 AU 07 OCTOBRE 2018
Pigeonnier (Gers) Ma semaine de menus du 01 au 07 Octobre 2018 Il fait tellement beau que les potages attendront Lundi 01 Octobre Matin : thé noir sans sucre (0pp-0 sp) -60 g de pain de seigle intégral (4pp-4 sp) -2 portions de saint moret allégé (2 pp-2 sp) 10 h : 2 kiwis (0pp-0 sp) Midi : salade de courgettes à la crème (1pp-2 sp) -lapin du Puy (8pp-6spl) -1 yaourt 0 % (1pp-0spl) -2 figues (0pp-0 sp) -thé vert sans sucre 16h : infusion fruits rouges sans sucre (0pp-0 sp) -10 g de noix (2pp- 2sp) -1biscuit « petit lu » (1pp-1 sp) Soir : salade sucrine tomates + 1 c à c d’huile (1pp-1 sp) -1tranche de jambon de dinde (1pp-0 spl) -gratin de pâtes au gruyère (5pp-5sp) -1 pomme cannelle au four (0pp-0 sp) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23 spl : le compte est bon Mardi 02 Octobre Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -60 g de pain de seigle intégral (4pp-4 sp) -30 g de merzer (2pp-2 sp) 10 h : 1 poire (0pp-0 sp) Midi : carottes râpées jus d’1/2 orange (0pp-0 sp) -125 g de steak haché 5 % au gril sans MG(5pp-4sp) -150 g de frites actifry +1 c à c d’huile (4pp-4sp) -1 yaourt 0% (1pp-0spl) -2 prunes (0pp-0 sp) -thé vert sans sucre 16h : thé à la menthe sans sucre (0pp-0 sp) - 10 g de noix (2pp-2 sp) -10 g de chocolat noir 99 % (1pp-3sp) Soir : papillote de cabillaud petits légumes (3pp-0spl) -100 g de riz (3pp-3 sp) -mousse fraises avec 100 g de fromage blanc 0…