Ma semaine de menus du 29 Avril au 05 Mai 2019 Ce qui a de bien dans la routine, c’est que c’est rassurant mais il vaut mieux éviter d’y rester trop longtemps Lundi 29 Avril Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -60 g de pain de seigle intégral (4pp-4sp) -2portions allégées de saint moret (2pp-2sp) 10 h : 1 petite mangue tropicale (0pp-0sp) Midi : concombre à la crème (1 pp-2 sp) -lapin aux olives et carottes ((5pp-6sp) -100 g de petits pois (2 pp- 0 spl) - 1 yaourt chèvre 0% (1 pp- 0 spl) -thé vert sans sucre 16h : infusion thym sans sucre (0 pp-0 sp) -10 g de cerneaux de noix (2 pp-2 sp) -1frécinette (0 pp- 0 sp) -10 g de chocolat 99% (1pp-3 sp) Soir : clafoutis d’asperges au jambon de poulet (4 pp- 3 spl -recette du 12 05 2018) -salade verte + 1 c à c d’huile (1 pp- 1 sp) – 100 g de skyr à 0% (1 pp- 0 spl) -compote de fruits sans sucre (2pp -0 spl) Pour 26pp : le compte est bon Pour 23 spl : le compte est bon Mardi 30 Avril Matin : thé noir sans sucre (0 pp-0 sp) - 60 g de pain de seigle intégral (4pp-4sp) -40 g de gruyère allégé (3pp-3sp) 10 h : 1 poire (0pp-0 sp) Midi : salade carotte céleri au citron (0pp-0sp) -colin sur lit de fenouil et 5 céréales (6 pp-5 sp -4 spl -recette du 09 02 2017) -mousse fraise avec 1 yaourt 0% (1pp-0spl) - thé vert sans sucre 16 h : thé blanc sans sucre (0pp-0sp)…