Ma semaine de menus du 30 Janvier au 5 Février 2017 Crêpes, beignets bugnes, merveilles …voilà encore un mois gourmand bien dangereux   Crêpe gourmande Saint Malo Lundi 30 Janvier Matin : thé lait sans sucre (1pp- 1 sp) – 60 g de pain intégral (4pp- 4 sp) – 10 g de beurre 41 % (1pp- 2 sp) – 1 tranche de jambon dégraissé (1pp- 1 sp) Midi : potage butternut à la chinoise (1pp- 1 sp recette du 31 01 2017) – cabillaud à l’estragon (8pp- 7 sp) -1 yaourt 0 % (1pp- 2 sp) – 1 clémentine (0pp- 0 sp) – thé vert sans sucre 16h : infusion citron sans sucre (0pp- 0 sp) – 10 g d’amandes (2pp- 2 sp) – 1 petite banane (0pp- 0 sp) Soir : salade mâche betterave + 1 c à c d’huile ( 1pp- 1 sp) -1 part de tarte champignons courgettes parmesan ( 5pp- 6 sp recette du 15 11 2016 ) – 100 g de fromage blanc 0% ( 1pp- 1 sp) – 1 poire ( 0pp- 0 sp) Pour 30 sp : rajouter 1 yaourt 0 % à 16h (2 sp) Mardi 31 Janvier Matin : thé lait sans sucre (1pp- 1sp) – 4 wasas légers (4- 4 sp) – 30 g de merzer (2pp- 2 sp) Midi : velouté épicé de carottes (0pp- 0 sp recette du 08 01 2017)- 100 g de mini saucisses de volaille Thiriet ( 6pp- 7 sp) – 120 g de petits pois ( 2pp- 2sp) – 1 mousse framboises ( 1pp- 2 sp) – thé vert sans sucre 16 h : infusion…