Ma semaine de menus du 27 Mars au 02 Avril 2017 J’ai un peu changé l’ordre de mes menus car comme je suis une lève-tôt, je coupe ma matinée avec une pomme  ce qui freine mon appétit de midi   Toulouse : le marché aux fleurs Lundi 27 Mars Matin : thé sans sucre (0pp- 0 sp) – 60 g de pain de seigle intégral (4pp- 4 sp) – 10 g de beurre à 41 % (1pp-2 sp) – 1 tranche de jambon dégraissé ( 1pp- 1 sp) 10h : 1 pomme (0pp- 0 sp) Midi : radis + 100 g de fromage blanc 0 % salé (1pp- 1 sp) – quinoa de la mer (6pp- 6 sp) – 1 poire (0pp- 0 sp ) –thé vert sans sucre 16 h : thé blanc sans sucre (0pp- 0 sp) – 10 g de noix (2pp- 2 sp) – 1 flan maison (2pp- 2 sp) Soir : salade composée100 g de mais + tomates + haricots verts + 80 g de thon  + 1 c à c d’huile ( 6pp- 5 sp) – 2 petits suisses 0 % ( 1pp- 1 sp) – compote sans sucre ( 2pp- 3 sp) Pour 30 sp : mettre 2 tranches de jambon le matin (2 sp) , 120 g de maïs dans la salade ( 6 sp)  et 1 yaourt à 0% le soir à la place des petits suisses ( 2 sp) . Mardi 28 Mars Matin : thé sans sucre (0pp- 0 sp) – 60 g de pain de seigle intégral (4pp- 4 sp) – 2 vache qui rit allégées (2pp-…