MA SEMAINE DE MENUS DU 03 AU 09 SEPTEMBRE 2018
Marché des capucins Bordeaux (tapas) Ma semaine de menus du 03 au 09 Septembre 2018 Je vais prolonger les vacances pour mes recettes c’est-à-dire 4 par semaine pour l’instant Lundi 03 Septembre Matin : thé noir sans sucre (0pp-0 sp) -50 g de pain de seigle intégral (3pp-3 sp) -2 portions de saint moret allégé (2pp-2 sp) 10 h : 1 pomme (0pp-0 sp) Midi : tomates farcies colin avocat (3pp-2 spl-recette du 13 04 2018) -moules marinières (3pp-0spl) -150 g de frites actifry +1 c à c d’huile (4pp-4 sp) -1 yaourt 0 % (1pp-0spl) -thé vert sans sucre 16h : rooibos sans sucre (0pp-0 sp) -10 g de chocolat noir 99%(1pp-3sp) - 1 banane frécinette (0pp-0 sp) Soir : salade de début septembre (3pp-4sp) -1 tranche de jambon de poulet (1pp-0spl) -100 g de pâtes cuites (3pp-3 sp) -1 flan maison (2pp-2 sp) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23 spl : le compte est bon Mardi 04 Septembre Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -50 g de pain de seigle intégral (3pp-3 sp) -30 g de merzer (2pp-2 sp) 10 h : 2 kiwis (0pp-0 sp) Midi : salade de chou blanc moutardée +1 c à c d’huile (1pp-1 sp) -120 g de rumsteak grillé sans MG (3pp-2 sp) -100 g pommes de terre carotte (2pp-2spl) -2 petits suisses 0 % (1pp-1 sp) -100 g de compote de poires maison sans sucre (2pp-0spl) -thé vert sans sucre 16h : thé menthe sans sucre (0pp-0 sp) -10 g de noix (2 pp-2 sp) -10 g de chocolat noir 99% (1pp-3 sp) -1 biscuit sec (1pp-1 sp) Soir : 1…