Ma semaine de menus du 04 au 10 Mars 2019 Et c’est mon anniversaire avec au programme un excellent gâteau Lundi 04 Mars Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -50 g de pain de seigle intégral (3pp-3sp) -30 g de coulommiers (2pp-3sp) 10 h : 2 kiwis (0pp-0sp) Midi : potage de légumes (0pp-0sp) -125 g de steak haché 5 % (5pp-4sp) -gratin de l’écureuil à la cancoillotte (5pp-5sp) -1 pomme cannelle au four (0pp-0sp) -thé vert sans sucre 16h : infusion « after meal » sans sucre (0pp-0sp) -10 g d’amandes (2pp-2sp) -2 biscuits secs (2pp-2sp) Soir : salade complète 100 g de quinoa + carottes + chou blanc + tomates + concombre +1 c à c d’huile (4pp-4sp) - 100 g de skyr 0%(1pp-0spl) - 100 g de compote sans sucre (2pp-0spl) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23 spl : le compte est bon Mardi 05 Mars : Mardi gras Matin : thé noir sans sucre (0pp-0sp) -3 wasas légers (3pp-3sp) -2 portions allégées de saint moret  (2pp-2sp) 10 h : 1 banane (0pp-0sp) Midi : soupe de légumes (0pp-0sp) -papillote de merlan aux petits légumes (3pp-0spl) -100 g de riz (3pp-3sp) - 1 flan maison (2pp-2sp) – 1 poire (0pp-0sp) -thé vert sans sucre 16h : rooibos sans sucre (0pp-0sp) -10 g d’amandes (2pp-2sp) -10 g de chocolat 99 % (1pp-3sp) Soir : salade verte + 1 c à c d’huile (1pp-1sp) -1 crêpe de sarrasin maison jambon de dinde champignons (4pp-3spl) -2 crêpes de froment maison skyr sucralose + framboises et myrtilles (5pp-4spl) Pour 26 pp : le compte est bon Pour 23 spl : le compte est bon Mercredi 06…