Ma semaine de menus du 30 décembre au 05 janvier 2020 Si je veux respecter mon quota de sp, alors adieu les gâteaux, bûches de Noël et galettes des Rois mais j’ai heureusement ma petite cagnotte hebdomadaire Cependant, je ne vous révélerai pas mes gourmandises 😉 Lundi 30 Décembre Matin : thé sans sucre (0sp) -60 g de pain d’épeautre (4 sp💚💙💜) -30g de saint Paulin (3sp 💚💙💜) 10 h : 1 clémentine (0sp) Midi : concombre à la russe (3sp 💚- 1 spl💙 -1 spv💜- recette du 25 07 2018) -coquillettes à la méditerranéenne (5sp 💚 – 4spl💙1 spv- 💜-recette du 29 05 2019) -1 yaourt 0 % (1sp💚 – 0 spl 💙 – 0 spv💜) -1 poire (0sp) -thé vert sans sucre 16 h : thé blanc sans sucre (0sp) -10 g de cerneaux de noix (2sp) -1 crêpe 100 % froment (2sp 💚-2sp 💙-2spv 💜) -50 g de skyr 0% (1sp 💚-0spl💙-0spv💜) Soir : potage potimarron carotte mixé avec 1 petit suisse 0% (1 sp 💚 -1 sp💙- 0spv 💜) -œuf en coque de courgette (5sp 💚- 3 spl💙- 0spv💜) -30 g de coulommiers (3sp 💚💙💜) -1petite grappe de raisin italien (0sp) Pour 30 sp 💚 : le compte est bon Pour 23 spl 💙 : le compte est bon Pour 16 spv 💜 : le compte est bon Mardi 31 Décembre Matin : thé noir sans sucre (0sp) -3 wasas légers (3sp💚💙💜) -40 g de ricotta (2sp 💚💙💜) 10 h : 1 kiwi gold (0sp) Midi : potage de légumes (0sp 💚💙💜) -100 g de cabillaud poché (1 sp💚- 0 spl💙-0spv💜) -120 g de lentilles (2sp 💚-0 spl💙- 0 spv💜)…