Ma semaine de menus du 04 au 10 Janvier 2021 Avec l’épiphanie le 6, encore une semaine de tous les dangers … Lundi 04 janvier Matin : thé noir sans sucre (0 sp) -50 g de pain bucheron (3 sp vert bleu violet💚💙💜) -2 portions allégées de saint moret (2 sp vert bleu violet💚💙💜) 10 h : 1 petite grappe de raisin italien (0 sp) Midi : 50 g d’avocat citron (3 sp vert bleu violet💚💙💜) -100 g de filet de poulet aux champignons + 1 c à c d’huile (3 sp vert💚 -1 spl bleu💙 -1 spv violet💜) -120 g de pâtes complètes à la tomate (4 sp vert💚 -4 sp bleu💙 -0 spv violet💜) -poire pochée aux épices (0 sp vert bleu violet 💚💙💜-recette du 01 12 2018) -thé vert sans sucre 16 h : rooibos vanille sans sucre (0 sp) -10 g de cerneaux de noix (2 sp vert bleu violet💚💙💜) -10 g de chocolat noir (3 sp vert bleu violet💚💙💜) -1 petit suisses 0% (1 sp vert💚 -1 sp bleu💙-0 spv violet💜) -2 crackers 100% seigle complet (2 sp vert💚 -2 sp bleu💙 -0 spv violet💜) Soir : potage courgette brocolis à la crème allégée (1 sp vert bleu violet💚💙💜) -salade de lentilles aux crevettes (5 sp vert💚-1 spl bleu💙 -1 spv violet💜-recette du 09 12 2016) -100 g de skyr 0% (1sp vert💚 -0 spl bleu💙 -0 spv violet💜) -1 clémentine (0 sp) Pour 30 sp vert 💚 : le compte est bon Pour 23 spl bleu 💙 : le compte est bon Pour 16 spv violet 💜 : le compte est bon Mardi 05 Janvier …